Cómo desarrollar buenos hábitos de estudio

Desarrolla buenas habilidades de estudio y estarás en camino – aquí hay algunos consejos sobre cómo establecer buenos hábitos de estudio. Para empezar, si no estás contento, decide qué quieres cambiar, y hazlo todos los días durante 30 días. Esto ayudará a que tu nuevo hábito sea automático. Eso es sólo un mes – puedes hacerlo.

Algunas preguntas para hacerte a ti mismo

  • Piensa en tus hábitos de estudio. ¿Qué hábitos tienes?
  • ¿Estás contento con la forma en que haces las cosas?
  • ¿Siempre has estudiado de la misma manera, pero no estás contento con lo que logras? Si es así, puede que tengas algunos malos hábitos de estudio.

Cómo cambiar sus hábitos de estudio

Comprometerse por escrito

Necesitas saber exactamente qué es lo que quieres cambiar (tu mal hábito) y qué vas a hacer en su lugar (un buen hábito).

Anota tu mal hábito y dibuja una línea que lo atraviese.
Luego escribe con qué lo vas a reemplazar – tu nuevo y buen hábito.
Usa letras grandes y colores brillantes ya que esto te ayudará a recordarlo.
¡Hazlo ahora para demostrar que vas en serio!

Hazlo posible.

No te prepares para el fracaso, no vas a cambiar tu vida de la noche a la mañana.
Si quieres estudiar más, empieza con una hora al día, no cuatro o cinco.
Si quieres cambiar tu forma de estudiar, encuentra una técnica que te parezca adecuada y empieza con eso.
Si quieres reducir el tiempo que pasas haciendo otras cosas, como ver la televisión, no te detengas del todo. Empieza limitando el tiempo que pasas frente a la TV y elige uno o dos programas a la semana como recompensa para cuando termines de estudiar.

Utilice afirmaciones

Escriba declaraciones positivas que afirmen su nuevo y buen hábito. Por ejemplo, «Soy un buen estudiante; me levanto todas las mañanas a las 6:00 para estudiar».
Use cosas como pósters o notas post-it para sus afirmaciones. Use colores brillantes, letras grandes y dibujos.
Ponga sus afirmaciones en lugares prominentes, como en la nevera o al lado de su espejo. Mientras las mira, apriete el puño varias veces, y luego, dondequiera que esté, cada vez que apriete el puño, se le recordarán sus afirmaciones y sus nuevos buenos hábitos.

Dígale a alguien

Dile a tu familia/whānau lo que has decidido hacer y pídeles que te ayuden y te mantengan motivado si te apetece dejarlo.
Decida estudiar con un amigo para que se motiven mutuamente.

Usar un disparador

Un disparador es algo que activa un hábito. Por ejemplo, decides levantarte más temprano cada mañana para estudiar. Tu viejo (mal) hábito era apretar el botón de «snooze» en el momento en que sonaba la alarma por la mañana. Tu nuevo (buen) hábito es saltar de la cama. Inténtalo todos los días durante 30 días, y verás que la alarma se convierte en tu disparador para estudiar sin dormir.

Elimina las tentaciones

A menudo es más fácil eliminar las tentaciones que resistirlas. Por ejemplo, si no puedes resistirte a leer tu nueva revista aunque sepas que deberías estar estudiando, no la compres. Es más fácil hacerlo que encontrar la fuerza de voluntad para no leerla una vez que la has comprado. Entonces puedes usar el dinero que ahorras para recompensarte cuando apruebes.

Diga ‘Yo puedo»

Cuando tengas pensamientos negativos, o empieces con tus viejos y malos hábitos, interrúmpelo con un «puedo». Por ejemplo, en lugar de «No puedo hacer esto», diga «Puedo contactar a mi tutor y averiguar cómo hacerlo»; o «No puedo ir al cine esta noche, mi estudio se interpone en mi vida», diga «Si trabajo en mi tarea esta noche, puedo ir al cine el sábado».

Puedes hacer cualquier cosa que te propongas.

No seas demasiado duro contigo mismo.
Eres humano, no superhumano, y puede que no cambies todos tus malos hábitos la primera vez que lo intentes. Así que si te reincides, no te castigues o te rindas; más bien resuelve intentarlo de nuevo.

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